ช่วงที่ 4 วัคซีน และการดูแลด้วยยาหรือสมุนไพรฟ้าทะลายโจร โดยคุณเตย  ภญ.ชลกร 

ฟ้าทะลายโจร เดิมอยู่ในบัญชียาสมุนไพรที่ใช้กันในกรณีที่เป็นไข้ ติดเชื้อหวัด เจ็บคอ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ โดยมีการศึกษาวิจัย พบว่าในคนไข้กรณีผู้ติดเชื้อโควิด-19แต่ไม่มีอาการ หรือมีอาการเล็กน้อย สามารถช่วยชะลอความรุนแรงของโรคได้ จึงประกาศให้ใช้ได้เนื่องจากหาได้ง่าย 

ขอเน้นย้ำว่า ฟ้าทะลายโจรไม่สามารถป้องกันการติดเชื้อโควิด ดังนั้นการกินเพื่อป้องกันไม่มีประโยชน์

การรับประทานฟ้าทะลายโจร ให้ดูที่ข้างฉลากว่าสารสำคัญที่ออกฤทธิ์ แอนโดแกรโฟไลด์ ปริมาณกี่มิลลิกรัม การทานสำหรับผู้ไม่มีอาการให้ทานให้ได้รวมกันได้ 60 มิลลิกรัม/วัน  ผู้ที่มีอาการเล็กน้อยแนะนำให้ทาน 180 มิลลิกรัม/วัน ทานติดต่อกันนาน 5 วัน โดยสามารถลดภาวะที่เชื้อจะลงปอด ลดการที่ไวรัสจะเกาะผนังเซลล์ ลดการแบ่งตัวของเชื้อไวรัส และกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย หากกินฟ้าทะลายโจรแล้วไม่ดีขึ้นให้ไปพบแพทย์ ไม่ควรเพิ่มปริมาณโดสเอง ผู้มีประวัติแพ้ฟ้าทะลายโจร ตามตำรับยามีฤทธิ์เย็นและลดความดันเลือดได้ ดังนั้นผู้กินยาลดความดันอาจมีอาการแขนขาอ่อนแรง หรือผู้ทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาต้านเกล็ดเลือด ต้องระวังเมื่อทานฟ้าทะลายโจร

ช่วงที่ 5 ปรับมายเซ็ทให้รอดท่ามกลางวิกฤติโควิด โดย นพ.วัชรา

เราควรทำความเข้าใจสิ่งพื้นฐานที่ตอนนี้เรากังวลเครียดกับเรื่องวัคซีน ไม่วางใจวัคซีนที่เราได้รับ จึงเกิดผลกระทบเป็นลูกโซ่ เกิดปัญหาความเครียด  

เมื่อเรามาดูความจริงคือ วัคซีนทุกชนิดเป็นวัคซีนฉุกเฉิน และถูกผลิตขึ้นในห้วงเวลาและบริบทของการติดเชื้อที่ต่างกัน การด้อยค่าวัคซีนจีน ประเทศจีน 1400 ล้านคน ใช้ Sinovac, Sinopharm ทั้งหมด ตอนนี้จีนกลายเป็นประเทศความเสี่ยงต่ำแล้ว  

ซึ่งตอนนี้ก็มีกระแส MRNA วัคซีน ซึ่งถือว่าเป็นวัคซีนที่มีประสิทธิภาพ ผลกระทบเชิงร้ายที่พอรับได้ทั้งการเกิดลิ่มเลือดหรือกล้ามเนื้อกหัวใจอักเสบไม่มากจนหวาดผวา 

ขอย้ำว่าผลของวัคซีนไม่ได้ป้องกันการติดเชื้อเพียงแต่เมื่อติดเชื้อจะไม่แสดงอาการหรือ

ไม่เจ็บป่วยรุนแรง แต่สร้างความกังวลที่เราอาจเป็นผู้พาเชื้อไปติดผู้อื่นได้ 

ผมเองก็รับวัคซีน AZ ครบสองเข็ม และดูแลตัวเองทั้งออกกำลังกาย ทานอาหารทึ่ถูกส่วน ลดนน.ลดไขมัน ไม่มีโรคเสี่ยง ดังนั้นเราไว้ใจใครไม่ได้ แม้แต่ตัวเอง ต้องพยายามลดการแพร่กระจายเชื้อให้มากที่สุด และต้องมีมาตรการล็อกดาวน์ต่อเนื่อง เข้มงวดโดยภาครัฐ 

ข้อมูลวันนี้ดีมาก ทั้งการกักตัว home isolation ที่ทำได้ทั้งผู้ติดเชื้อและผู้ไม่ติดเชื้อ ทั้งแนวทางการปฏิบัติตัวเพื่อทำให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้น และการนำความเสี่ยงออกจากตัวเรา ที่ต้องระวัง คือการ work from home ทำให้เรากินได้ตลอดเวลา ทำให้น้ำหนักเราขึ้น ทำให้สะสมไขมันในร่างกายเรามากขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นที่เรา ต้องออกกำลังกาย และดูแลควบคุมการทานอาหารของตนเองเพื่อลดปัจจัยเสี่ยง

คุณสุวิทย์  กล่าวฝากทิ้งท้ายว่า ข้อมูลการพูดคุยของเราวันนี้ น่าจะเป็นประโยชน์กับทุกท่านและช่วยให้ท่านคลายกังวล คลายความเครียด เพราะเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งภายนอกได้ ดังนั้นเราเปลี่ยนตัวเรา เปลี่ยนในบ้านเราดีที่สุด เราพัฒนาความรู้ของเรา เรียนรู้การดูแลสุขภาพ นำสิ่งนั้นมาใช้เลยครับ โควิดเป็นการดิสรัปชั่นประชากรมนุษย์ ประชากรที่ไม่แข็งแรง มีโรคซ่อนอยู่ก็จะถูกเปิดเผยออกมา 

วันนี้เป็นการเริ่มต้นที่เราจะมีมายเซ็ทที่ถูกต้องในการหันกลับมาดูแลตัวเองจริงๆ การหาความรู้ไม่จำกัดในมหาวิทยาลัย แต่ควรหาจากแหล่งองค์ความรู้ที่น่าเชื่อถือ แม้ไม่รู้ว่าจะเดินไปอีกไกลแค่ไหน แต่ FTC คือเพื่อนที่ท่านเชื่อถือวางใจได้ หากท่านใดที่เข้าสู่ภาวะตึงทางเศรษฐกิจสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของเราได้   

ทาง FTC เป็นกำลังใจให้สมาชิกทุกท่าน เราต้องมีกำลังใจที่ดี ท่ามกลางวิกฤตินี้ จึงจะผ่านวิกฤติไปได้ด้วยกันทุกคน